?豆角窝窝头豆
食材
主料：豆角、面粉、胡萝卜
辅料：盐、胡椒粉、十三香、食用碱、生抽、醋、香油
做法
1.豆角洗干净，切成丁，再切点胡萝卜丁
2.将食材放盆子里，加入胡椒粉、十三香、盐、食用碱，用手使劲的抓几下，直到豆角变成深绿色，弄出水分
3.接着倒入适量面粉，面粉不用太多，能捏成疙瘩即可。攒成比较结实的圆球，中间戳出一个小窝窝
4.将弄好的豆角窝窝先放在案板上
5.锅里把水烧开，架上篦子，铺上湿笼布，放上豆角窝窝，盖上盖子，大火蒸10分钟
6.调料汁：在碗里倒两勺生抽、一勺醋、盐、香油，喜欢辣点的可以加点辣椒油
黄豆芽炒香干
主料：香干、青椒、小米辣、黄豆芽
辅料：盐、油、生抽
1.香干切成长条，青椒，小米辣切片。黄豆芽清洗干净备用。
2.锅中热油，加入豆芽炒至变软。
3.下入香干一起翻炒。
4.放入小米辣，一小勺盐，一勺生抽。
5.再加入青椒丝配色。
6.转大火，翻炒均匀即可出锅。
板栗莲子黑米粥
食材
主料：莲子、玉米糁、糯米、大黑米、板栗
做法
1.先把盆里倒入50克的莲子、15克玉米糁、40克糯米、40克的大黑米，倒入适量的温水浸泡半小时
2.锅中倒水凉水下入板栗，大火烧开煮5到6分钟，煮好以后捞出来放凉把壳剥掉。
3.在砂锅里倒入泡好的莲子和黑米，加入适量的清水开大火烧开转中火煮10分钟
4.10分钟以后倒入剥好的板栗再煮半个小时，中间要用勺子多搅拌几次防止糊锅。
?转载杨诗文老师
蔬果昔
净体排毒蔬果昔红色火焰参，生态苹果，，铁线橙，包菜，亚麻籽芽，苜蓿芽，活性酵素粉1包+%活性复合益生菌2条,加少量热开水萃取，口感绵柔顺滑，满满都是膳食纤维。
品汁生机生活--蔬果谷芽花草叶。
这些食物本身不神奇，但组合到一起萃取后喝，日复一日的喝，当量变到质变时就会很神奇，通过这些食物的清理，疏通，修复，平衡等作用会让身体的自愈系统变得很强大。生病不怕，怕的是生病后身体不能及时自愈，拖拖拉拉的折磨人。
自然，新鲜，完整为饮食原则。
养生之道以自然之道养自然之身。蔬果谷芽花草叶，这是我们的基础。蔬果谷芽为基础，花草叶为具有功能性的强化食物。——品汁生活原则
??杨时文老师出品纯素乳酸说在前面简单包装，只分享信任的朋友。
全部菌种来源植物，特别咨询来自四川泡菜的发酵液体与豆瓣酱，持纯素戒律的小伙伴可放心食用。研发者杨时文老师本身也是素食者。为了给素友提供一款安全有效放心的益生菌。素包大人反复确认培育来源。杨老师说——现在的技术如果还用动物基质来培养菌种很low。四川的大山脉里有丰富的菌群，造就了今天四川的泡菜。关于自制纯素酸奶，以龙王豆浆粉为例，最大量90克黑豆浆粉加毫升水需要一包菌粉。也是目前唯一找到自己种有机黑豆加工豆浆粉的企业。特别需要补充益生菌的群体（我们首先建议增加活动量），吃纤维多的食物，但因为包大人有一个好朋友，因为身体原因不适应运动，虽然吃纯素仍然有严重的便秘情况就狠需要补充菌粉了。一天1-2包足矣。豆浆酸奶制作60克豆浆粉（店里有豆菽版高蛋白豆浆粉），毫升水。或者90克豆浆粉（店里有豆菽版高蛋白豆浆粉），毫升水加一包益生菌发酵豆浆酸奶。制作黑豆浆酸奶两种方式第一种，把豆浆粉，益生菌，凉开水或者矿泉水一起放到洗干净并用热开水烫过的萃取杯里，点动瞬间键自动停止两次，在倒入消毒后的容器里面，放酸奶机发酵9-11小时左右。冷藏保存。第二种方法，把豆浆粉，益生菌，凉开水或者矿泉水一起放到洗干净并用热开水烫过的摇摇杯里摇均匀，在倒入消毒后的容器里面，放酸奶机发酵9-11小时左右。冷藏保存。?增长福德的行为?
01.隐藏他人的恶行，一次为一善。见到传播人恶的，劝而止之为五善。
02.对父母尊敬不顶撞，一日一善。
03.工作努力，一日一善。
04.尊敬上司和长辈，一日一善。
05.放生，一命一善，小命十命一善，大命十善。
06.把死掉的小动物埋葬，一命为五善。
07.安慰一次有烦恼忧愁的人一善。
08.米饭喂一下小鸟、蚂蚁、鱼、小虫子等，两次一善。（注意不要喂蚂蚁糖，浓度太高会让蚂蚁脱水而死）
09.见伪经劝人不要学者为一善。
10.为君王、父母、亲友、知识、法界众生诵经一卷为二善；道号千声为二善；礼忏百拜为二善；为自己就只有一善。
11.宣讲道经，每天都有积善。
12.借人财物，如期而还，不过期限为一善。
13.把各位圣贤大德如老子、孔子教人向善的话语，发出来给大家看，一次十善。
14.见善必行，一事为一善。知过必改，一事为一善。
15.向上司说别人的优点，向别人推荐其他有能力的人，推荐一个人才为十善。
16.看到别人骂贤人、善人，劝他不要这样做为五善。
17.别人骂你，你不骂人，一次一善；别人伤害你，你不伤害人，一次一善。
18.自己承担过错，或者功劳推给别人，一次2善。
19.宣扬他人的善行，一次为一善
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